Бывает — проснешься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться,
Но к завтраку это проходит.

Утро добрым не бывает. Для многих людей это не просто метафора, а каждодневная реальность. То болит чего-нибудь, то на работу, а это ещё и понедельник, то погода скверная, то всё вместе. Настроение, в общем, подавленное, а в зеркале лицо разрушителя надежд на светлое будущее…

И что же делать? Оставить всё как есть, на размножение гельминтов, которые «аплодируют»  кислой среде, или включить  разум и волю и создать настроение самому себе? И если вы выбираете действовать, создавая хорошее настроение и бодрость духа не только себе, но и окружающим, то лучше всего начать с улыбки! Улыбка — это кривая, которая всё выпрямляет. Конечно, понятно, что в ранний утренний час, когда гул в голове, отёчность и во рту птицефабрика, натянуть загадочную улыбку Джоконды будет не просто. Скорей получится многообещающая улыбка Джокера.

Но вы не унывайте, а продолжайте улыбаться до тех пор, пока не начнут улыбаться глаза, а ещё лучше пока сами не рассмеётесь над собственной клоунадой. Поздравьте себя с этой маленькой победой и дальше добро пожаловать на зарядку! Да-да, на ту самую зарядку, о которой, я убеждён, вы слышали или даже уже начинали делать. Нет необходимости сразу входить в роль Джейн Фонды (считается основателем аэробики). Достаточно, даже не выпрыгивая из халата или трусов, проделать несколько смешных, как вам кажется, телодвижений на сгибатели и разгибатели мышц, предварительно потянувшись как кошка. Очень просто, но это не всё.

Главный секрет (так-то и не секрет вовсе) вашей молодости, привлекательности, бодрости духа, неиссякаемой жизненной энергии, способности генерировать и транслировать радость, таится в простом. Это РЕГУЛЯРНОСТЬ и ДИСЦИПЛИНА. Понимаете, какое дело? Всякий раз, когда нас охватывает интерес к чему-то, возникает энтузиазм. Кажется, э-эх, сейчас горы сверну! Вы сфокусированы и одержимы. Вам ничего не может помешать, ни непогода, ни сериал, ни мама. Но-но-но!

Так вот где таилась погибель моя! 
Мне смертию кость угрожала!
Из мертвой главы гробовая змия,
Шипя, между тем выползала.

Энтузиазм – он же, как спичка, горит не долго. А «гробовая змея» – это быстро проходящий эффект новизны.

Говорят, что привычка, мол, вырабатывается за 21 день.  Моя практика в разных областях, в спорте, в бизнесе, в искусстве говорит о примерно трёх месяцах. А тот самый эффект новизны проходит примерно через неделю – две. И вот тут важно не сорваться. Какая-то неведомая сила стремится отключить вас от задачи. Не теряйте бдительность и очень скоро вы пройдёте некую точку не возврата, превратившись из мрачного зомби с антисмайликом на лице в бодрого, полного жизни человека. Появятся новые нейронные связи, а вместе с ними и не ведомые, до селе, подарочки судьбы! Такое оно, не замысловатое лекарство от гнетущей обыденности.

Чего там за подарочки и чем себе пособить, в новом опыте – в новых публикациях и в ответах на ваши вопросы в комментариях.

Калинин Виктор