3.Поощряйте кулинарные попытки. По возможности предлагайте участвовать в приготовлении пищи. Как минимум, пусть сам выберет со стола, что положить себе в тарелку. Сотрудничайте, пробуйте вместе собирать продукты в композицию. Легче это делать с уже нарезанными ингредиентами. Зовите понаблюдать, как вы готовите по новым рецептам. И, в меру его способностей, пусть малыш экспериментирует с продуктами.

4.Хвалите не ребенка, а результат его действий. Чадо и так изначально прекрасно таким, какое есть, а поступки бывают разные. Акцентируйте на том, что ребенок сделал хорошо. Формулируйте похвалу осознанно и конкретно — маленький человек чувствует фальшь пустых комплиментов. Избегайте слов, порождающих конкуренцию, если в семье двое и более детей.

5.Пользуйтесь невинной хитростью. Предложите выбрать лучшее из ограниченного числа полезных вариантов: «Ты когда съешь морковку — сразу или через пять минут?»

«Ты будешь морковку или огурец (сельдерей, помидор)?»

Всё, что идет во вред — манипуляция. А этот прием служит во благо — значит, является мотивацией. Так вы и даете ребенку хотя бы чуть-чуть ощутить свое влияние — то, за что детки после трех лет так борются.

6.Постепенно расширяйте ассортимент питания. Малыши неохотно пробуют новое — привязываются к чему-то одному, и с места их не сдвинешь. Моногамию детей в еде и других аспектах жизни специалисты называют «неофобией». Поскольку ребенок подвержен сильному влиянию сверстников, есть смысл приглашать его друзей домой и самим ходить в гости. Моделируйте ситуации, в которых ребята вместе смогут попробовать полезные и вкусные продукты.

 7.Не создавайте ассоциации — Праздник-блюдо.

У кого-то день рождения с детства ассоциируется с походом в кафе быстрого питания, что является триггером, спусковым крючком пищевой зависимости. Старайтесь, чтобы праздник ассоциировался с чем-то непищевым — допустим, с пением в караоке. Наш мозг простой, как дважды два — четыре. Если он запомнил, что на девятое мая вы пекли с отцом картошку на даче, в этот день вы будете испытывать желание поесть картофель.

8. Очищайте пространство.

Следите, чтобы атмосфера дома, информационная и физическая, была экологичной. Оградите ребенка от телевизионных роликов о майонезе и сладкой газировке. Ликвидируйте продукты с вредными E-добавками, консервы, копченую колбасу, а также пластиковую тару. Подавайте личный пример — когда родители хрумкают чипсами, малыш не поймет, зачем ему капуста.

Научитесь сами употреблять правильные продукты Арго, а дети всегда поддержат!

https://argolife.ru/gn/ Галина Новоселова.